Như bạn đã biết, thực phẩm chế biến và thực phẩm tinh chế không phải là lựa chọn lành mạnh, thậm chí còn gây ra rất nhiều tác động tiêu cực với cơ thể.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại rau quả hữu cơ để giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh lâu dài, đồng thời cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin, canxi, magie, kali, sắt, phốt pho, vitamin A, C, D và các loại vitamin B.

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện thanh lọc cơ thể bằng hỗn hợp đồ uống từ các nguyên liệu dễ tìm như gừng, chanh, cà chua và bột ớt để tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể gây thiệt hại cho tế bào.

Gừng chứa tinh dầu giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể. Còn chanh giúp trung hòa mùi vị của tỏi và gừng, giúp bạn dễ dàng thưởng thức loại nước uống này.

Chanh rất giàu vitamin C, chính là chất siêu tẩy rửa những chất cặn bã trong cơ thể. Hãy thường xuyên uống nước chanh để những độc tố bị hòa tan vào nước và từ đó có thể mau chóng đào thoát ra ngoài.

Cần tây chứa nhiều cellulose, có thể thúc đẩy nhu động ruột, thải độc tố ở phân. Ðồng thời còn có khả năng lọc máu vì loại tinh dầu trong loại thực phẩm này có tính kháng khuẩn rất mạnh.

Nguyên liệu

- 2 muỗng gừng băm

- Nước chanh hữu cơ

- 2 cây cần tây

- 1 ly nước ép cà chua

- Bột ớt

Cho các thành phần gồm cần tây, nước chanh hữu cơ, nước ép cà chua và một nhúm bột ớt vào máy xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp đã xay đều vào ly rồi mới cho thêm nước ép cần tây.

Dùng 3 ly nước ép này mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn 1 ly. Chỉ sau 3 ngày, bạn sẽ cảm nhận sức khỏe cơ thể được cải thiện rõ rệt.

Ngoài ra, trong quá trình thải độc bạn cũng nên lưu ý bổ sung thêm những cách sau để tăng cường khả năng thải độc của cơ thể:

1. Uống nước

Uống nước chính là cách bạn giúp cơ thể mình pha loãng độc tố và tống chúng ra ngoài theo tuần hoàn máu.

Cách tốt nhất bạn nên làm là uống 1 ly nước vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy để tống hết những chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Trong suốt 1 ngày bạn cũng nên duy trì uống nước thường xuyên.

2. Vận động nhiều

Vận động nhiều khiến cơ thể đổ mồ hôi, đây cũng là cách thải độc tố ra ngoài thông qua da - một cơ quan thải độc quan trọng nhưng ít người nghĩ đến.

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể bạn đi vào trạng thái làm sạch và tái sinh. Nếu không ngủ đúng và đủ, các cơ thể sẽ không thực hiện đầy đủ chức năng thải độc, khiến cho các chất độc vẫn còn tồn dư trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên ngủ đủ từ 7-9 giờ mỗi đêm trong môi trường tối, tĩnh lặng để cơ chế thải độc diễn ra tối ưu.

*Theo Boldsky/Naturalsociety