Các tổ chức Y tế khuyến cáo, để giảm cân bền vững, người thừa cân phải tuân thủ 3 nguyên tắc vàng: dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng hoạt chất sinh học thiên nhiên tác động tận gốc vào tế bào mỡ trắng.

Về dinh dưỡng, người thừa cân cần điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho “giàu dinh dưỡng nhưng nghèo năng lượng” bằng cách hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, thức ăn nhanh, rượu bia, đồ uống có ga; tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt, uống 2-3 lít nước/ngày.

Về vận động, mỗi ngày nên dành ra 30 phút tập các môn thể thao phù hợp thể trạng, sức khỏe. Quan trọng hơn, cần có lối sống năng động như không ngồi quá lâu một chỗ, chọn cầu thang bộ thay vì thang máy, chăm làm việc nhà…

Gần đây, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã tìm thấy các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng bằng cách làm giảm hoạt động của thụ thể PPARγ –yếu tố thúc đảy việc hình thành tế bào mỡ. Đồng thời, hạn chế biểu hiện của loại protein bảo vệ giọt mỡ là Perilipin, nhờ đó men lipase mới có thể tiếp cận giọt mỡ và “rút” mỡ ra khỏi tế bào mỡ trắng. Qua đó giúp giảm kích thước mô mỡ, đặc biệt ở các vùng như eo, bụng, đùi…

Kết quả nghiên cứu lâm sàng được Trường đại học California – Davis (Mỹ) công bố mới đây cho thấy: Belaunja và Mangastin giúp giảm cân nặng, giảm số đo vòng eo, bụng, đùi…hiệu quả. Cũng vì phù hợp sinh lý giảm mỡ trắng, giảm cân, và Mangastin Belaunja rất an toàn cho cơ thể, không gây mệt mỏi, chán ăn, mất nước…

Trong quá trình áp dụng “3 nguyên tắc vàng”, người giảm cân không cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, tiêu chảy… như khi giảm cân cấp tốc. Ngược lại nhờ tăng cường vận động, dinh dưỡng phù hợp và mỡ trắng được ly giải, không chỉ vóc dáng mà sức khỏe toàn thân cũng được cải thiện rõ rệt giúp người giảm cân sẽ luôn năng động, tự tin trong công việc lẫn cuộc sống.