Việc tiêu thụ nhiều protein sẽ mang lại nhiều lợi ích. Nó có thể giúp bạn giảm cân, tăng khối lượng cơ bắp, tăng sức mạnh, sức bền và một vài lợi ích sức khỏe khác. Lượng protein được khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày là 46 gram cho phụ nữ, và 56 gram cho nam giới.

Ung thư phổi là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong các bệnh ung thư trên thế giới hiện nay. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, tăng cường lượng vitamin B có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh này tới 50%.

Cần phải nói rằng phổi là một trong những bộ phận quan trọng trong cơ thể bạn. Mỗi ngày, một người trung bình hít thở khoảng 20.000 lần. Việc hô hấp thông qua phổi và nó phải làm việc cả ngày để hít và xả những khí cần thiết cho sự sống.

Theo cơ chế, một cơ thể khỏe mạnh có khả năng tự giải độc, tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta đều có cơ thể khỏe mạnh để có thể tự đào thải độc tố.

Gan và phổi sẽ loại bỏ độc tố tốt nhất khi bạn đang ngủ say từ 23h đến 5h sáng hôm sau.

Thận có chức năng lọc tất cả máu trong cơ thể theo chu kỳ 30 phút một lần, song khả năng lọc của cơ quan này có xu hướng giảm khi độ tuổi tăng lên. Khi bạn đến tuổi 30, chức năng thận sẽ giảm 10% sau mỗi thập kỷ. Đó là lý do bạn nên giảm áp lực cho thận trước khi quá muộn.

Củ tỏi, củ dền, củ cà rốt hay khoai lang... Nếu bạn là tín đồ của các loại củ trên thì thật tuyệt vời vì bạn đang lựa chọn cho cơ thể những loại củ giàu chất chống ôxy hóa.

Mãng cầu xiêm là không hương vị đặc trưng thơm ngon, mà nó còn biết đến như một loại thảo dược quý. Nhưng bạn đã biết những lợi ích tốt cho sức khỏe khi ăn mãn cầu xiêm chưa?

Đậu bắp là một loại quả rất phổ biến, nhưng ít ai biết được những lợi ích to lớn mà loại quả này đem lại cho sức khỏe.

Viêm xoang tuy không phải là căn bệnh chết người nhưng nó cũng gây ra nhiều đau đớn cho những người mắc phải. Những nguyên nhân của căn bệnh này luôn tiềm ẩn xung quanh ta, hiểu rõ về chúng chúng ta sẽ có cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.

Bệnh nghiến răng rất phổ biến, hầu như mọi lứa tuổi đều mắc phải. Bệnh không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống nên khi mắc phải tật này nhiều người lại suy nghĩ đơn giản đã dấn đến nhiều tác hại vô cùng nguy hiểm.

Trầm cảm sau khi sinh không còn là một vấn đề quá xa lạ hiện nay. Những đau đớn phải trải qua do quá trình sinh con, sự mặc cảm về cơ thể không còn hấp dẫn, những thay đổi về cách sống để chăm sóc con thường khiến phụ nữ dễ rơi vào trầm cảm.

Ai cũng muốn có được trái tim khỏe mạnh nhưng không phải muốn là được. Bạn cần biết rằng cứ 3 người trưởng thành ở Mỹ thì có 1 người bị ảnh hưởng bởi bệnh tim mạch. Chuyên gia cho rằng chỉ cần điều chỉnh các thói quen, bạn có thể giúp trái tim khỏe mạnh. Trước hết, bạn hãy tham khảo những thói quen tiêu cực dưới đây để phát hiện ra mình có đang tự gây hại cho trái tim hay không, theo Health.com.

Người bệnh nên ăn các loại ngũ cốc, trứng, sữa, rau quả... ; hạn chế thịt, cá, hải sản, óc; tuyệt đối không uống rượu, bia, cafe.

Bắt đầu ở độ tuổi 50, lượng cơ suy giảm ngày càng rõ rệt. Tuổi càng lớn, lượng cơ càng mất đi. Trong khi đó, protein là thành phần chính của cơ, giúp duy trì khối cơ. Tuy nhiên, hầu hết người cao tuổi ăn không đủ protein, dẫn đến giảm dự trữ cơ, giảm miễn dịch, tăng tổn thương da.

Khi cơ thể bạn có dấu hiệu bị nhiệt nóng, ngoài những bài thuốc, những món ăn thanh nhiệt cho cơ thể thì 7 loại đồ uống sau đây cũng sẽ giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể.

Thời tiết vào thời điểm giao mùa, với hệ miễn dịch yếu, trẻ thường hay mắc các bệnh về hô hấp đặc biệt là ho. Để điều trị cơn họ của trẻ, các bậc phụ huynh thường sử dụng sirô ho cho trẻ.

Vitamin A là một chất thuộc nhóm vi chất dinh dưỡng mà cơ thể hầu như không thể tự tổng hợp được mà phải đưa từ ngoài vào (thường là từ thực phẩm) với một lượng rất nhỏ so với khẩu phần ăn hàng ngày. Vitamin A có vai trò quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh.

Bông cải xanh (súp lơ xanh) được mệnh danh là siêu thực phẩm với những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Vitamin C trong bông cải xanh là chất chống oxy hoá có tác dụng detox cơ thể, chống lại các gốc tự do, đồng thời xoa dịu các triệu chứng khó chịu do cảm lạnh.